准备好材料:酸奶、蓝莓、芒果,芒果切丁,放入杯子底部,倒入酸奶,再放上芒果和蓝莓;
将做好的水果杯用保鲜膜封好,放入冰箱冷藏半小时左右拿出,即可食用。
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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