黑小米，呵呵，人家纯天然就是这样的肤色。（百度）黑小米具有补中益气、暖脾止虚、消痘疮、健脑补肾、收宫健身等功效。现代医学研究表明：常食黑小米可预防铁、锌缺乏症。能使肌肤细嫩，乌发回春，体质增强，延年益寿，是老人、幼儿、产妇、体弱者的滋补佳品。
把米淘好；土豆清洗干净（若是大土豆就切开）。
冷水下米
水开放入土豆
放一点盐，滴几滴麻油，中火熬至熟。
盛一碗，搭配点小咸菜。
像平时熬黄色小米稀饭一样
怀孕之后，孕妇的日常饮食有了很多讲究，不仅要满足自身的营养需求，还要满足腹中胎儿
现代医学色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素——五羟色胺，可使大脑
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