菠萝切开,挖里面的肉出来,把菠萝肉切粒
煮好6碗米饭
虾仁,玉米粒,红萝卜粒,青豆粒,菠萝粒,火腿肉全部放在平底锅炒熟,给盐,糖,调味
配料全部熟了,就倒入煮好的米饭里,均匀搅拌
把搅拌均匀的饭,放入挖空的菠萝里面
把有饭的菠萝放入烤箱,调230度,焗20分钟
美味的菠萝焗饭可以啦
白糖的功效与作用白砂糖味甘、性平,归脾、肺经。有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
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