酪梨又叫牛油果,营养价值非常丰富,果实富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。
这算是水果中热量很高的,但是它含的都是丰富的不饱和脂肪酸呢,可以降胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏,因不含糖分又营养丰富,是糖尿病人的水果首选,被称为森林黄油。
据研究表明,酪梨的丰胸效果是木瓜的5倍,美容效果绝佳,这款酪梨蜂蜜牛奶,是台湾很多明星的养颜丰胸秘笈呢!
原料图
酪梨对半切开,去掉内核,用勺子挖成小块放入料理杯
加入适量炼乳(或者淡奶油也可以)
倒入牛奶(想要口味香浓最好用全脂牛奶,想减肥的就用脱脂的吧)
用料理机搅拌成泥
调入1勺蜂蜜搅拌均匀,做好的奶昔放入冰箱冷藏半小时风味更佳
下午茶绝配:酪梨奶昔 + 墨西哥tortilla玉米薯片
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