先晒攀枝花的芒果！从中间剖开后划井字。
为了增加清香用粽叶铺在锅底蒸饭
提前泡4小时左右（可早上泡中午蒸）糯米和黒米共同上锅蒸熟亦可电饭煲煮熟
将蒸熟的黑米饭垫底上面铺糯米饭，洒上熟白芝麻和松子仁，芒果切花刀
在米饭上浇入椰浆、鲜奶与炼乳，芒果糯米饭开吃
椰浆与鲜奶1:1份量浇汁，松子仁可换成杏仁片，随意搭配喜欢的坚果碎。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的
糯米饭的功效与作用1。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生索B烟
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