准备:鸡切小块,用【鸡调料】腌20分钟。香菇泡发,留香菇水。土豆切小块。青椒掰小块。大蒜剥几粒。洋葱切碎。姜切细丝,大葱切细丝。
起油锅,先炒葱、姜、蒜。
再炒土豆、香菇。
最后炒鸡块。倒入香菇水。
移入塔吉锅。待锅内水沸,转至最小火,再焖1小时,最后十分钟,倒入青椒。焖至汁水差不多收干。即盛起。
盛盘和米饭搭配
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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