将洋葱、大蒜切成碎末备用
西兰花焯水,水里加点盐和橄榄油味道更好
另起油锅,放入洋葱和大蒜末,炒香后再加入肉馅,再加入意面酱,炒熟备用
用刚才焯西兰花的水煮意面,一般一人份煮四分之一包就够了,包装上说煮8分钟,但我煮了10分钟,软硬适中。
最后浇上意面酱,加入西兰花摆盘,可以开动喽
能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有