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夏天快到了,又到了紧张的减肥季。很多人开始节食减肥,在减肥的时候容易进入一个误区,就是营造不均衡。每天所需要摄入的维生素微量元素都摄入不足。这个菜谱可以说对要减肥的或者正在进行时朋友的福音。这个也是下酒的好菜。

村长家私厨
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难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间30分钟-1小时 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

花生米 300克、 香芹 200克、 腐竹 150克、 胡萝卜 一根、 木耳 100克、 黄瓜 一根、 适量、 麻油 适量、 (煮花生用)花椒 八角 桂皮 香叶 小茴香 十三香 葱 姜 葱一段,姜两片,八角一个,花椒二十颗,桂皮一段,香叶两片,小茴香一茶匙、 注意:这道菜中每种配菜飞水后都要单独拌,这是这道菜成功的关键 适量

经典凉拌菜-素什锦的做法步骤

小窍门

1,煮花生之前最好用水泡开,冷水一个小时左右就可以了。 2,煮花生的时候把食材中调料放入小袋子中放入锅中先煮十分钟以上然后放入花生米。这里分两种情况:面的和脆的?面的直接焖锅煮,没什么好说的,如果是想吃脆的,那就得敞锅煮,煮开2—3分钟关火,晾凉备用。3说一说放盐的问题,煮花生如果要想煮进入味道那肯定是煮过了,没有什么花生的香味。我的做法是如果时间充裕就相对少放盐,煮花生的卤汁稍微有点齁,这样泡8个小时以后,花生红衣下面会含着卤汁,咬一口在嘴里会有卤汁的香味这种是最好效果。如果时间来不及就下重盐,尝着卤汁很齁,舌头尝过后有点麻木了,这种咸度泡一个小时左右。这道菜的点睛之笔就是花生,每道菜做出来只是菜本身的味道,但是所有菜合到一起这个特有的香味就出来了。

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