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简易卷饼

一日之计在于晨~早饭一定要吃得像皇帝即使在减脂期早饭也要吃得饱饱哒~~吃腻了包子馒头的学生党回家就要换着花样吃2333333

tanminmin
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

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营养信息详细信息>>

简易卷饼热量：731 千卡

脂肪：24.4克
蛋白质：32.9克
碳水化合物：48.1克

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食材主料/辅料

菠菜卷饼 2片、黄瓜 1条、红肠 2片、烤肉酱 1勺、鸡胸肉少量

简易卷饼的做法步骤

步骤1/9

准备食材水果黄瓜&红肠切条
步骤2/9

鸡胸肉煮熟撕条加鰹鱼酱油拌一拌
步骤3/9

卷饼（家乐福买的 6片12元左右）微波炉加热我是整包加热一分钟
步骤4/9

饼上涂一层烤肉酱放上食材
步骤5/9

开始卷饼步骤如图
步骤6/9

卷完再一切二
步骤7/9

完成~2人份
步骤8/9

配上鸡蛋坚果（开心果）水果（桔子）红豆水
步骤9/9

推荐这款烤肉酱低热量

小窍门

卷饼里的食材可以随意更改家里正好有黄瓜红肠建议有蔬菜水果的话最好也放进入蔬菜的话生菜菠菜是不错的选择水果的话偏好菠萝小番茄

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