快捷简便的早餐粥,为一天提供必备的营养。
红薯洗净后削皮切大块儿,不要切太小哈,容易煮化了。
锅中做水,水开后再放入红薯,微煮片刻倒入适量燕麦。
等水再次滚开后,倒入一大勺的玉米渣,用勺子顺着一个方向搅动,防止粘锅。
不到十分钟,粥就可以熬得十分浓稠,这要归功于燕麦的功劳。红薯归类于蔬菜,但也可以当主食吃,早餐来不及做的朋友煮上这样一碗粥,好吃、营养又减肥。
经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e、纤维素等,具有降血压
1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠
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