牛油果跟燕麦的饱腹感都是极强的,早上吃这个保证不会饿!减肥的姐妹们动手吧!
步骤1/3燕麦铺在杯底,倒入开水稍稍没过燕麦就好。
步骤2/3鳄梨取肉加牛奶,蜂蜜一起打成泥。倒到燕麦上。
在杯中继续倒入酸奶,自己做的酸奶会很酸,也要加一些蜂蜜的,如果是买的即食酸奶就不用加啦。其实方子里的蜂蜜都可以换成白砂糖,自己随意。
蜂蜜鳄梨奶的做法:半个鳄梨,剥掉皮(皮不好吃哈,要丢掉),加一杯到一杯半的牛奶,
牛油果的选购可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬,一
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