养生之道
鸡蛋打破放一点盐搅拌好。
菠菜泡水洗干净切小断。
菠菜先放盐拌好,放油高温快炒捞起。
放油,放大蒜,倒入鸡蛋翻炒,不用煎炒老一点,倒入菠菜混炒(不要水光菠菜)
放点味精起锅,清淡养生菜就好了。
注意少油,少盐!
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
油可以高于水或蒸汽1倍的温度,迅速驱散原料表面及内部的水分,油分子渗透到原料的内
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