南瓜,味甘,性温,有很好的营养价值。
其一,促进人体的生长发育:其所含的丰富的锌元素,可参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成份,为人体生长发育的重要物质;
其二,多糖类:是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子的生成;
其三,类胡萝卜素:在机体内可转化成维生素A,对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育等具有重要生理功能。
综上所述,南瓜是适合儿童食用的食物之一。
儿童节临近,籍此机会,送给孩子们一份小小礼物,既有营养,又有情趣,让孩子们喜欢,希望他们能快乐、健康的成长
食材
南瓜切成小块,备用
牛奶在微波炉中加温,20-30秒(视奶量)
南瓜放入搅拌机中,倒入牛奶,并加适量的糖,打成茸状,备用
用适量的温水溶化酵母
溶化的酵母和南瓜浆,一同倒面中
面和成团,并发30分钟左右
发好后,排气10分钟左右
揉匀,并分成小挤子
取一小挤
擀成园形
取一块适当的面,揉成圆球
量着球的大小,刻出一个圆孔
圆球底部捏出窝窝
扣在圆孔上
取一小块面,搓成圆条
安好;把多余部分剪掉
用剪刀,剪出小花边
把从圆孔刻下来的小面片,捏成长圆形
折叠
用筷子夹成小花结
安在花边的接缝处
水开,上屉蒸15分钟
出锅
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