准备好食材,黑木耳泡发。
将鸡蛋打散,热锅上油,倒入鸡蛋,煎至成块状切碎,盛出备用
热锅重新上油,烧热,放入姜蒜爆香
放入清洗好的木耳,不停的翻炒。大约翻炒2分钟左右
放入青辣椒和煎好的鸡蛋继续翻炒,同时放入适量食盐和鲜辣粉即可出锅。
一盘营养丰富的木耳炒鸡蛋就OK了。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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