蒸好土豆
擀成泥放入盐和黑胡椒调味(可以尝一下味道)
烤盘包锡纸,然后把土豆泥填满烤盘,把准备好的玉米粒,火腿粒,青椒粒,芝士按顺序铺上,可以用沙拉淋一下,再刷点鸡蛋液,最后刷点黄油,撒点葱!放入烤箱180度30分钟!
最后考好了再刷点黄油看上去会亮一点
味道不错
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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