把水和面粉缓慢混合,揉成面团,醒面
各种原材料剁碎混合
揉剂子,擀皮,包饺子
大功告成,一个都没破
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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