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银耳百合莲子羹

银耳莲子羹是一款非常好的滋补养生保健汤，而且味道非常好，是很多女性朋友的绝佳选择，不但可以用来养心安神，而且可以用来缓解失眠、心悸等，总之，银耳莲子羹的功效非常强大，一般的家庭都可以熬制银耳莲子羹，并且花不了多长时间。

尛粒儿
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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银耳百合莲子羹热量：1529 千卡

脂肪：5.03克
蛋白质：39.03克
碳水化合物：428.08克

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食材主料/辅料

银耳 1朵、莲子适量、百合适量、红枣适量、干桂圆 10颗、枸杞少许、冰糖适量、水适量

银耳百合莲子羹的做法步骤

步骤1/7

提前准备好食材
步骤2/7

这是一会要煮的，红枣补血补气可以多放几颗
步骤3/7

把银耳提前泡发，大概一个小时
步骤4/7

百合，莲子也一起泡发，大概两三个小时，顺便把桂圆，红枣，枸杞洗净备用
步骤5/7

过了一个小时银耳已经泡很大了，把银耳撕成小块，黄色的根可以去掉
步骤6/7

把银耳放到锅里加入适量水，煮开后换小火，加入莲子，百合，红枣，桂圆继续煮，煮至粘稠，加入冰糖，最后加入枸杞，
步骤7/7

最后可口的银耳莲子百合羹完成啦！

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