儿子不爱吃菜,只爱吃肉,青春期脸上开始长痘痘了,所以想方设法的给他做一些蔬菜吃。没想到简单美味的蒜蓉荷兰豆他非常爱吃,欣喜之余与大家共享这道美食。
步骤1/4荷兰豆去梗丝,洗净备用。
步骤2/4蒜拍扁切茸。
步骤3/4油锅,七分热,下蒜蓉,煸炒一下,马上下荷兰豆煸炒,放鸡精和盐煸炒出锅。
也可以加香肠,火腿等肉类同炒。肉类先下锅炒出香味儿,再下荷兰豆,其余步骤不变。
荷兰豆焯过后一定要过凉水,才会碧绿清脆。蒜蓉下锅后时间要短,发黄后颜色不好看,也影响口感。
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