西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。今天介绍的这道菜是白灼西兰花,此道菜鲜咸美味,非常的营养,绝对让你味蕾惊艳。
西兰花洗净,掰成需要的大小。
胡萝卜和红椒洗净,切成需要的形状。
锅内加水烧开,将西兰花、胡萝卜放进去焯烫一下,大约水快开的时候关火;
将西兰花、胡萝卜掏起,盛到盘子里,散上红椒;
取小碗,倒入两汤勺蒸鱼豉油,加入1汤勺食用油,加两勺刚才焯烫蔬菜的水稀释一下浓度,淋到烫好的西兰花上即可。
成品图。
喜欢吃鲜美一点的,可放点鸡精。
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