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莲子百合蜜豆糖水

南宁小鱼
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难度简单

口味甜味

工艺煮

时间1-2小时

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

莲子百合蜜豆糖水热量：59 千卡

脂肪：0.53克
蛋白质：4.13克
碳水化合物：17.28克

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食材主料/辅料

鲜百合适量、莲子适量、红枣适量、蜜豆适量、枸杞适量、冰糖适量

莲子百合蜜豆糖水的做法步骤

步骤1/8

鲜百合洗净备用
步骤2/8

莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子心，红枣去核切片
步骤3/8

蜜豆和冰糖各少许。喜欢吃甜可增加冰糖的数量
步骤4/8

莲子和红枣入锅加适量清水，煮开，水开后加一碗冷水进锅里。如此反复三到四次用冷水激，莲子很快就会被煮软。
步骤5/8

待莲子煮软后加蜜豆
步骤6/8

加枸杞煮5分钟
步骤7/8

再加入冰糖继续煮10-20分钟
步骤8/8

最后加入鲜百合煮开即可

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