花生汤的营养价值很高,可以作为早点或下午茶点,都很不错
将生的花生用温水浸泡1至2个小时,用手揉搓掉花生皮
将脱皮好的花生放入电高压锅中,加少量清水,快没过花生即可。选择烹煮10分钟左右。
花生已经基本松软,倒入豆浆机中,根据口味加适量的糖和清水(糖的份量决定甜度,水的份量决定花生汤的浓度)
选择干湿豆模式,就可以坐等美味了,搭配早餐(南瓜鸡蛋饼),营养又健康
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生每100克含水分7.3克,蛋白质24.6克,脂肪48.7克,碳水化合物15.
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有