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常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。

畅儿
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难度简单 口味原味 工艺 时间10分钟 厨具不粘锅

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食材主料/辅料

莴笋 适量、 鸡肉(猪肉) 适量、 胡萝卜 适量、 土豆 适量、 适量、 适量、 适量、 鸡精 适量、 酱油 适量、 生抽 适量

家常莴笋炒三丁的做法步骤

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