青椒,洋葱,瘦肉切小丁备用
炒锅放油,下瘦肉丁炒至8层熟,加入洋葱丁,青椒丁一起炒,放少许盐,酱油调味!炒至八层熟时铲起一部分备用,剩余的继续炒熟,下米饭一起炒,再加入少许酱油,盐,调色调味!
将炒好的米饭装盘,面上铺上刚盛起备用的8成熟青椒丁等!马苏里拉芝士刨丝,洒在最上层,烤箱160度,上下火10分钟,搞定!
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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