紫薯洗净上锅蒸,我就蒸了几个,买的小紫薯
紫薯蒸熟烂后拿出来晾凉去皮用叉子压成泥
加入一勺炼乳拌匀
再加入少许纯牛奶,注意加到紫薯成泥壮状,不要太稀也不要太干,适中就好
最后压成这个程度就可以了
把紫薯泥装裱花工具里挤出几个造型
淋上酸奶
酸奶上面放点果酱
最后再上面放上蓝莓,旁边是黄桃罐头一点点,完成。
自制蓝莓酱
自制酸奶
自制黄桃罐头
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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