步骤1/3油麦菜洗净,切段。
步骤2/3豆豉鲮鱼罐头打开,把鱼拿出来,弄成块,这样好炒,
热锅,把罐头里的油和豆豉倒进锅里翻炒,然后放入油麦菜,炒一炒油麦菜会变软,稍微放一点盐,(不放也可以,我总感觉不放盐油麦菜会没有味道就放了一点。口轻的人就不用放,)翻炒几下倒入鱼翻炒。炒几下放一点味精炒匀就可以出锅了。
维护视网膜、预防老年痴呆鱼油的营养价值鱼油是高热能物质之一,每克脂肪含热量9千卡
如果选购到称心如意的鱼油呢?大家请牢记这几个要点!看包装看包装的标志是否清楚,标
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