步骤1/5用豆浆机做好豆浆过滤出豆渣备用。
做好的热豆浆里加入燕麦片和蜜红豆就ok了。(蜜红豆是我上次做东西剩下的,红豆煮熟后红糖加水翻炒的,味道不错)
过滤好的豆渣里加面粉(豆渣面粉1:1),一颗鸡蛋,火腿肠粒,葱花,盐和花椒粉,然后搅拌均匀。
锅里放点油,把搅拌好的面糊放进去用铲子压平煎,趁面糊没变黄之前洒点炒熟的黑芝麻。(亲们,这里一定是小火煎哦)
最后煎至两面金黄就ok了,味道不错哦~
补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质
二是要注意产品中糖的含量,市场上有些麦片,燕麦片产品的含糖量高于40%,如果是糖
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