步骤1/4甘竹牌豆豉鲮鱼（别的牌子不好吃）打开 取一半 切成小块儿
步骤2/4油麦菜洗净 切5厘米长段
步骤3/4热锅入少少的油 入切好的豆豉鲮鱼 小火煸炒片刻 改大火 入油麦菜 翻炒
见油麦菜变塌变少变小了以后 入糖 味精 （其实这俩都可以省的 我就是爱吃甜口） 完成
维护视网膜、预防老年痴呆鱼油的营养价值鱼油是高热能物质之一，每克脂肪含热量9千卡
如果选购到称心如意的鱼油呢？大家请牢记这几个要点！看包装看包装的标志是否清楚，标
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