三文鱼,一段,用黑胡椒和盐腌制10分钟
煎牛排锅或者平底锅,放少量橄榄油,放三味鱼煎到两面变色就好,要香油漂亮的纹路就要用牛排锅哦
烤盘铺上锡纸
烤箱预热180度,烤10分钟,就好
出来摆盘,有柠檬汁的淋上几滴更鲜美,我旁边是弄了一些凯撒沙拉酱,因为我很喜欢这个,当然你喜欢什么酱料都行。
三文鱼所含的ω-3不饱和脂肪酸可以降低人体血液中甘油三酯的含量,通过提升高密度脂
而新鲜三文鱼最理想的保鲜温度是摄氏0-4度,而冷冻则必须在零下18摄氏度以下,有
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