竹荚鱼去除鱼腮、内脏及尾部的硬鳞,洗净后擦干水分,撒上盐及胡椒粉备用。
柠檬切成薄片备用。
将青椒、胡萝卜及洋葱分别切丝,放入盐水中浸泡数分钟。
将鱼整体裹上面粉。
锅里放油,待油温升高后放入鱼,将其炸至金黄。
另起一锅,将酱油、醋、白糖、水及干辣椒倒入锅内煮沸。
将蔬菜倒入筐内,略加冲洗后擦干水分。
将炸好的鱼控掉多余的油。
保鲜盒里将鱼、蔬菜及柠檬片摆放整齐,以助于更好更快的腌制。
将煮好的醋汁趁热浇在鱼及蔬菜上。
腌制至少30分钟以上后即可食用。
这道菜里使用的竹荚鱼最好使用小鱼,鱼刺经过油炸及醋腌后会变的酥软,整条吃下,既补脑又补钙。而且这道菜做好后放在冰箱里可以保管一个多星期,尤其适合炎炎夏日。
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