对于北京这样城市生活的人，中午很多都在外面和同事吃。一个女孩一天当中，怕胖一般都减肥吃的很少，所以早餐就尤为重要。每天一顿正餐我放在了早上。一人份用量不好做，但是我每天乐此不疲的早起，用来享受一段美好时光。
将洋葱切碎。2、将鸡蛋放入碗中打散，加上等同于多半个鸡蛋的面粉打散，加入奶粉、洋葱丁，玉米粒。3、在平底锅放入半个瓶盖的油加热。放入步骤2的糊糊。双面煎即可。
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、
三者因馅料、烹饪方法不同，营养成分差异很大，但总的来说，三种食物的总体营养成分搭
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