步骤1/3用开水把菠菜焯一下,捞出,沥水。然后切碎。如果有搅拌机最好,可以搅碎。
步骤2/3蒜切碎,和菠菜放在一起,放鸡蛋,倒面粉,加水,边加水边搅拌。
面糊搅好后,平底锅抹油,烧热,倒入面糊,摊开,然后翻几下就可以了。
菠菜一定要用开水焯,去除草酸。
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、
三者因馅料、烹饪方法不同,营养成分差异很大,但总的来说,三种食物的总体营养成分搭
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