新鲜的鱿鱼
洋葱
青椒、红椒
步骤4/8锅里烧开水,放入鱿鱼条氽烫,看到鱿鱼条卷曲立即捞起,浸泡在冰水里。
步骤5/8青红椒切条。
步骤6/8泡好的鱿鱼捞出沥干水分。
步骤7/8热锅放油,爆香蒜。加入双椒、洋葱翻炒。加入沥干水分的鱿鱼快速翻炒,加一点盐、一小勺料酒。
加入适量酱油调味,即可出锅。
鱿鱼可以腌一下,有利于排出多余的水分。鱿鱼熟了“缩水”的!
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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