备好所需食材,猪肉馅加水顺一个方向搅拌,加入生抽。
把鸡蛋炒成小小丁凉凉。
韭菜切好,和鸡蛋,虾仁一起放到肉馅里,加盐,鸡精一起搅。我多放了一些生抽,就不放鸡精了,我不想让孩子吃鸡精。
面提前一小时和好赶好皮,准备包
包好的饺子
煮熟就可以吃了,非常好吃!
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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