营养早餐7 地瓜面+水果茶

步骤1/8

地瓜面 前一天晚上先把面条做出来可以冷藏到第二天煮 面粉中打一个鸡蛋加上适量温水先用筷子拌匀 不沾手时用手和成面团

步骤2/8

面团稍微醒一会后放在有薄面的面板上擀成很薄的大圆饼 折起来切成宽窄适中的面条

步骤3/8

面条打开 放入冰箱冷藏一晚

步骤4/8

第二天早上 把地瓜去皮切成小块

步骤5/8

放入锅中加入水开始煮 一直煮到地瓜变面用铲子把地瓜铲成泥状（其中可能要加几次水）

步骤6/8

地瓜泥继续煮一会 其间根据地瓜泥的多少加适量盐和胡椒粉 水快煮干时加入少许牛奶 搅拌均匀 盛在煮好的面条上（之前煮好的面条从锅中盛出后放入凉水中备用）

步骤7/8

水果茶 用开水泡一壶earl grey tea

步骤8/8

自己喜欢的水果准备好 要切成小块 放入茶壶中（不要加太多）