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番茄鸡蛋焖面

此面做法简单，营养丰富

番茄富含维生素、胡萝卜素、钙等营养元素

可以起到有助消化、调整胃肠功能的作用

鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素

适用人群：高脂血、胆固醇高患者

放逐的青春
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难度普通

口味清淡

工艺焖

时间10-20分钟

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

番茄鸡蛋焖面热量：184 千卡

脂肪：9.95克
蛋白质：14.74克
碳水化合物：15.47克

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食材主料/辅料

西红柿 1个、青椒 1个、鸡蛋 1个、木耳 4朵、豆面粉适量、大蒜 2瓣、盐适量、鸡精少许、白糖少许

番茄鸡蛋焖面的做法步骤

步骤1/12

准备好原材料。
步骤2/12

西红柿洗净切块。
步骤3/12

青椒洗净切块。
步骤4/12

鸡蛋划散炒成蛋花。
步骤5/12

蒜切成片。
步骤6/12

木耳泡发洗净撕朵状。
步骤7/12

底锅热油爆香蒜片，放入西红柿翻炒。
步骤8/12

加入适量水烧开。
步骤9/12

放入木耳。
步骤10/12

再放入青椒跟炒好的鸡蛋。
步骤11/12

面条煮好后，沥去汤水。
步骤12/12

倒入炒好的西红柿中焖两分钟即可。

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