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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,此外它还有滋润皮肤的作用。
此外,β - 胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才能转变成维生素 A ,被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。
而且胡萝卜为冬季的益气养生蔬菜,这道粥益气养胃,滋补暖身,是老少皆宜的养生粥羹。

红豆厨房
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难度普通 口味咸鲜 工艺 时间30分钟-1小时 厨具煮锅

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食材主料/辅料

大米 50克、 糯米 30克、 胡萝卜 1根、 鸡胸肉 1块、 荸荠 2个、 葱花 适量、 适量、 胡椒粉 1克、 白糖 1克、 水淀粉 适量、 香油 适量、 蒜苗花 适量

胡萝卜肉丸粥的做法步骤

小窍门
肉圆冷水入锅,煮至浮起即可盛出,这样做的肉圆才会嫩滑细腻。
最后煮粥可加少许色拉油搅拌,煮出的粥香滑鲜美。
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