步骤1/7准备好材料,将洋葱切成小丁,番茄切块,杏鲍菇切片,蒜切成蒜末
步骤2/7锅内倒入热水,等水开后,将西兰花倒入,焯3分钟(我喜欢吃嘎嘣脆的,太熟了不好吃)后盛出备用
步骤3/7锅内烧热油~先将蒜末炒香,将洋葱丁放入炒大概一分钟后倒入杏鲍菇片,继续翻炒至杏鲍菇软后,将切好的番茄块倒入翻炒
步骤4/7添加少许番茄酱让颜色变色更鲜艳些,番茄味儿也会浓点~炒至番茄已经软烂后可以适量添加少许盐(盐可以逼出番茄内的汁),然后加入适量的水,刚好过菜
步骤5/7锅内开后转为小火,撒入适量的黑胡椒碎,等煮至看不到番茄块后将金枪鱼倒入,翻炒均匀后煮三分钟,让汤汁都充满金枪鱼的味儿,出锅前可以尝试一下是否需要再添加盐~因为需要拌面,飞儿放的稍微偏咸了点!
步骤6/7另起一锅煮意面:大火烧开水,然后加入几滴的橄榄油和一点盐,将适量的一面放入,煮至断生,都说夹断后中间有点白色小点就合适了,飞儿就判断不了,所以每次煮的时候都会再煮的差不多的时候夹断一点试吃一下!;-)
步骤7/7最后就是盛盘吃了~把意面卷入放入盘中,浇上煮好的金枪鱼茄汁,再撒些黑胡椒碎(装饰好看也好吃),把西兰花摆一边!这盘是偶滴~吃光光咯
飞儿的相片是黑暗界滴~所以大家就勉强看啊!我发觉我实在是木有拍相片的基因,躲在角落里默默流泪%>_<%
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