防癌抗癌促进胃肠蠕动有利于减肥瘦身 2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。增强免疫力
准备的材料。
紫薯去皮切块上锅蒸熟压泥。
紫薯中加入黄油和白糖拌匀放入冰箱冷藏。
温水中加入红糖和酵母搅拌融化。
慢慢淋入面粉中搅拌成絮状。
倒入植物油拌匀。
不停揉搓成“三光”面团放温暖处发酵。
发酵成2倍大时取出。
再不停揉搓,揉搓成长条,切成均匀的剂子。
把紫薯馅放入面皮中包成三角形状,饧20分钟。
把包子放入蒸锅中,上锅蒸15分钟后,关火焖3分钟左右。
上桌即可。
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