昨天吃了一次秋刀鱼，儿子很喜欢，所以今天又买了秋刀鱼。今天是放了烤肉料腌制的，顺便再放几朵花菜，有素有荤，味道很不错哦！
秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划几刀.
加2调羹烤肉料，把鱼腌30分钟.
花菜洗净，瓣小朵，也用烤肉料腌30分钟.
烤盘上垫锡纸，抹些油，放上秋刀鱼与花菜.
烤箱开200度，上下火，预热5分钟.把烤盘放入.
烤箱开上下火，200度，烤15分钟.
关下火，用上火再烤5分钟即可.
预防夜盲症而秋刀鱼中的维生素a比牛肉多了16陪，对夜盲症有很好的预防效果，它所含
如果鱼身变得涨大，则多为即将变质或已经变质的鱼从颜色方面辨别，色泽较暗的也是不新
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