缤纷土豆泥

步骤1/12

把胡萝卜切丁，香肠切片，放少许油炒一下，这样香肠会好吃很多，还有胡萝卜如果不用油炒的话是没有营养的。

步骤2/12

黄瓜切丁备用。

步骤3/12

这是在超市买的冷冻蔬菜，有青豆，玉米，西兰花还有菠菜，因为都是熟的，所以直接用微波炉加热备用就好，非常方便。

步骤4/12

鸡蛋煮熟后把蛋黄和蛋白分开。

步骤5/12

把土豆切小块，放一点点水在微波炉里高火5分钟。放上刚刚准备好的蛋黄搅拌。

步骤6/12

搅拌土豆时放上200克的牛奶。

步骤7/12

搅拌差不多时再放入盐和黑胡椒。

步骤8/12

搅拌成差不多这样就可以了。

步骤9/12

蛋白切丁备用。

步骤10/12

把之前准备的胡萝卜，香肠，黄瓜，蛋白还有蔬菜全部放到土豆泥里搅拌。

步骤11/12

淋上多多的沙拉酱，按个人口味添加喽。然后搅拌均匀。

步骤12/12

最后就完成了，就是这个样子的，非常好吃营养易消化，可以说是很不错的减肥餐啦。