儿子的营养早餐,变着花样吃。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须的营养素。鸡蛋又是较好的健脑食品,最好保证每天吃1个鸡蛋。
准备的食材。
鸡蛋打散加入面粉,用水调成稀糊,用少许的盐,胡椒,香葱调好味。
锅里抹一层薄油,倒入一层薄薄的面糊,开小火煎。
饼底部煎熟,表面刚刚熟的时候,卷起来,靠旁边放。
接着再倒入一层薄薄的面糊。
煎至表面刚熟的时候卷起。(放在锅里把卷饼的两面煎了一下)
配上牛奶,就是儿子的营养早餐。
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