有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。
原料如图。
虾处理干净，背部剪开取出虾线，用料酒，盐，白胡椒粉和淀粉拌匀腌制10分钟。
西兰花过水焯熟捞出。
锅内烧热油下腰果慢慢煸至表面金黄，捞出。
锅内少许油烧热下蒜末炒香，倒入虾仁炒变色。
下西兰花炒匀后调入适量盐。
倒入煸好的腰果炒匀即可。
兰花的营养价值据记载，兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉，它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
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