锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦~米饭是每日主食，可不能轻易浪费噢~嫌白米饭无味的话，就炒来吃吃吧~颜色好看，配料多，还比较有食欲(*^__^*) 嘻嘻……
米饭，火腿，黄瓜，胡萝卜，蛋；
将材料切丁；
锅里放油，化散蛋液；
然后倒入米饭一起翻炒；
将三丁倒入翻炒，加点盐，鸡精和胡椒粉调味；
翻炒均匀后盛在碗里，将碗倒扣在盘子上~
再在上面洒了点黄瓜丝点缀；
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的
一： 火腿丝瓜： 主料：丝瓜400克，熟头腿100克，盐、味精、淀粉、花生油、高
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