每周都会做一次清淡可口,营养丰富的鲫鱼豆腐汤!
活鲫鱼三条。回来自己加工,家里人吃鱼是从活鱼到餐桌不超过半个小时。
鱼处理完以后周身搓上盐放置十分钟入味。鱼肚里的黑膜切记要弄干净。
准备辅料
切细备用。
加少许盐拌匀。
拌好的料装满鱼肚。
鱼身裹满一层干面粉。
少许油下锅摇匀,锅有热感放入鱼。
两面都煎至金黄。加入热水开始炖鱼。
豆腐切块备用。
水开锅后豆腐入锅,再开锅后调小火慢炖十五分钟后即熟。
好香啊!
1.鱼肚里的黑膜切记要弄干净。
2.建议一周吃1~2次鱼类食物。
3.裹面是为了防止鱼皮被煎烂。
4.豆腐开锅后一定要小火慢炖,大火会炖成豆腐花的哦!
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