步骤1/5把鸡腿剔骨,取出肉,然后切丁。
步骤2/5将胡萝卜,土豆,洋葱去皮,切丁。
步骤3/5锅内倒入少许橄榄油,先炒鸡肉,再依次放入土豆,胡萝卜洋葱,加入少量食盐,大火炒3分钟,加入水。
步骤4/5用中小火煮,等到煮好后,放入适量咖喱块,待咖喱块融化后,再煮一会就可以出锅了。
步骤5/5把煮好的咖喱浇在米饭上,美味的咖喱饭就大功告成啦。
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
细食盐亮肤洗脸后,把一小勺细食盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将食盐和水搅
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