五谷杂粮三十全超级大补粥

这碗粥简直是从头发补到脚趾头了。滋阴补肾、补肝肾、益精血、润肠燥、止咳润肺、补肺益气、清热解毒、促进儿童长个、女孩发育、皱纹减少、美容养颜、乌发亮丽、抗衰老、延年益寿、青春永驻！简直是无所不包，无所不补呀！总之一句话，每天一碗五谷杂粮三十全超级大补粥，宁做凡人不做仙呐！

风雨行
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难度神级

口味其它口味

工艺其它工艺

时间1-2小时

厨具其它厨具

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五谷杂粮三十全超级大补粥热量：7685 千卡

脂肪：89.24克
蛋白质：208.05克
碳水化合物：1070.23克

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食材主料/辅料

黑玉米一勺、白玉米一勺、黄玉米一勺、薏米仁一勺、黑大麦一勺、小麦一勺、荞麦一勺、高粱一勺、泰国香米一勺、糯小米一勺、西米一勺、江米一勺、红米一勺、黑米一勺、燕麦片一勺、燕麦仁一勺、荷包豆一勺、红腰豆一勺、赤小豆一勺、小红豆一勺、包公豆一勺、大黑豆一勺、小黑豆一勺、绿豆一勺、青豆一勺、白莲一勺、百合一勺、龙眼一勺、花生一勺、冰糖适量

五谷杂粮三十全超级大补粥的做法步骤

步骤1/5

用不锈钢勺取各种食材一小勺，放进一个大碗里面
步骤2/5

洗干净各种食材后，放满满一大碗清水泡12个小时左右（龙眼和玉米粥片不要泡，因为很容易煮烂）
步骤3/5

将泡好的各种食材还有龙眼和玉米粥片倒入紫砂锅，放入冷水，调到小火煲16个小时。（想吃稀一点的就加满满一锅水；想吃黏糊一点的就加3/5~4/5水）。煲完成的最后15分钟放入适量冰糖，并隔几分钟用勺子搅一搅，分散冰糖。
步骤4/5

新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（黏糊）
步骤5/5

新鲜出炉的五谷杂粮三十全超级大补粥（稀的）