步骤1/4选一个方形乐扣餐盒,滴几滴食用油,摸匀盒低,将鸡蛋磕到里面,用刀尖扎几下,以免崩开。微波小火1分钟即可。
步骤2/4全麦面包两片都切掉四边,对角线切成三角形状。
奶酪片延对角线切成两片三角形状,鸡蛋也对切。
步骤4/4一片抹上蓝莓果酱,然后逐个夹上鸡蛋和奶酪,就大功告成啦。
早餐想要营养健康还不发胖,就吃这个吧,3分钟就能搞定哦!
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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