步骤1/4肉改刀1寸厚,用刀背拍松
步骤2/4把除蜂蜜外所有调料混合,放入肉按摩让肉均匀的包裹上酱汁,放入冰箱腌制2小时,
步骤3/4烤箱预热200c (400F)。烤盘铺锡箔纸后撒上洋葱,把肉放到洋葱上。
步骤4/4单面个烤制10分钟,取出烤盘,单面刷上蜂蜜烤制10-15分钟 翻面在刷上蜂蜜 烤制10-15分钟。(如果懒得话刷上蜂蜜烤箱20分钟,翻面蜂蜜烤20分钟)
锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出香味,转大火后倒入韭菜,炒
生抽的营养价值作为调味品,可以调味和调色,适当补充铁。生抽的食用禁忌不能吃过多,
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