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莲子红枣豆浆

红枣健脾益胃，补气养血。
莲子补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。
此豆浆滋阴补气，养血安神，适合全家大小饮用。

红豆厨房
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难度普通

口味甜味

工艺煮

时间2小时以上

厨具豆浆机

营养信息详细信息>>

莲子红枣豆浆热量：466 千卡

脂肪：3.63克
蛋白质：29.33克
碳水化合物：145.78克

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食材主料/辅料

黄豆 20克、莲子 10克、红枣 12颗、冰糖适量

莲子红枣豆浆的做法步骤

步骤1/10

准备好所有的食材。
步骤2/10

莲子提前用水浸泡3-5个小时至软。
步骤3/10

红枣和黄豆清水浸泡30分钟。
步骤4/10

泡好的莲子去掉莲心。
步骤5/10

红枣洗净去掉枣核。
步骤6/10

把莲子和红枣倒入豆浆机中。
步骤7/10

加入泡过的黄豆。
步骤8/10

再加入冰糖。
步骤9/10

加入适量的清水。
步骤10/10

加盖按下干豆功能键即好。

小窍门

莲子要提前浸泡至软，去掉莲心。
此浆无需过滤，连渣一起喝掉营养更好。

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