不知不觉,春天的脚步就走近我们身边了。
自然界、包括我们人类都有这样的规律:春生、夏长、秋收、冬藏。
所以,春季也是养生保健的最好时机。
选择合理的饮食、保持开朗的心情,为健康打好基础,这一年都能平平安安、顺顺利利。
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。此时的菠菜根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口,对解毒、防春燥颇有益处。
中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。
把菠菜加入到具有 补气补血、健脾养胃 功效的蚝油牛肉中,使这道菜的营养更全面、健康,浓郁鲜香用来下饭最棒了。
制作步骤:
将牛肉切片用少许老抽、胡椒粉、料酒、水淀粉抓匀腌制15分钟;
2.菠菜洗净,入开水锅焯烫一下捞出过凉,挤干水分后切寸段;
3.锅上火,放少量油,爆香葱姜蒜末;
4.下入牛肉片,滑散
5.待牛肉变色后加入约2汤勺蚝油,翻拌均匀
6.放入菠菜段,加少许鸡精快速炒匀即可
完成
菠菜最好先焯烫后再炒制。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
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